Các vấn đề tiết niệu khác

Nguyên nhân nào khiến bạn đi tiểu nhiều lần?

Bình thường, bàng quang chỉ có thể giữ tối đa 300-400ml nước tiểu trước khi nó gửi tín hiệu tới não báo hiệu bạn cần đi vệ sinh.

Nhưng nếu bạn có bàng quang hoạt động quá mức, các cơ co bóp hoặc bóp trước khi nó được làm đầy, khiến bạn cần phải đi tiểu nhiều lần.

Muốn khắc phục điều này bạn hãy thử các bài tập cho bàng quang, biết đâu chúng có thể giúp bạn kéo dài thời gian trước khi phải thăm viếng nhà vệ sinh.

Bắt đầu bằng cách thực hiện đi tiểu mỗi giờ 1 lần kéo dài trong 1 tuần, tuần tiếp theo bạn hãy kéo dài thời gian chờ đợi thêm nửa giờ nữa. Tiếp tục cho đến khi bạn có thể giữ nước tiểu trong ba giờ.

Bài tập này giúp cho bàng quang giữ được lượng nước tiểu nhiều hơn và trở nên ít nhạy cảm khi đầy. Đừng áp dụng cách uống ít nước để giải quyết vấn đề bởi nó hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn đã luyện tập để bàng quang có thể giữ nước tiểu được lâu hơn mà vẫn không khả quan thì có thể bạn đang gặp các vấn đề sau:

Bị tiểu đường tuyp 2

Triệu chứng thường thấy của bệnh tiểu đường là khát nước và đi tiểu nhiều hơn. Ít nhất 3/4 số người mắc bệnh tiểu đường tuyp 2 sẽ gặp vấn đề bàng quang ở một mức độ nào đó. Nếu có những lo ngại, bạn hãy đến bác sĩ đa khoa để kiểm tra lượng đường huyết.

Uống quá nhiều nước

Uống nhiều nước tốt cho cơ thể nhưng nếu phải đi vệ sinh liên tục, có thể bạn đang buộc bàng quang làm việc quá mức. Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) khuyến cáo nam giới nên tiêu thụ 2,5 lít nước và phụ nữ 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cũng không cần quá ám ảnh về việc phải uống nhiều nước. Theo EFSA , 20-30% lượng nước cần mỗi ngày này nên được lấy từ thực phẩm, và trái cây rồi rau xanh chắc chắn là một phần trong đó.

Nhiễm trùng đường niệu

Nhiễm trùng đường niệu xảy ra khi vi khuẩn có hại xâm nhập vào niệu đạo, bàng quang hoặc thận.

Các triệu chứng có thể nhận thấy thường xuyên là cảm giác nóng rát, đau đớn khi bạn đi vệ sinh. Thậm chí nước tiểu cũng có thể có mùi hôi.

Dùng quá nhiều muối

Ăn quá nhiều muối sẽ cơ thể sẽ sản xuất ra nước tiểu nhiều hơn để thoát khỏi nó. Cơ quan sức khỏe quốc gia Anh (NHS) khuyến cáo bạn không nên tiêu thụ quá 6g muối/ngày. Và tất nhiên, giảm lượng muối cũng làm giảm sự cần thiết đi nhà vệ sinh.

Không kiềm chế được bàng quang

Nếu nước tiểu bị rò rỉ khi bạn ho, hắt hơi, cười, nhảy hoặc nhấc một vật nặng, bạn có thể mắc chứng không kiềm chế được bàng quang. Theo tiến sĩ Ruth Maher chuyên về vật lý trị liệu thì: “Những hoạt động hằng ngày này có thể gây áp lực lên bàng quang, và nếu cơ sàn chậu không thắt chặt, có thể gây rò rỉ nước tiểu”.

Nếu rơi vào tình cảnh này, các bài tập sàn chậu có thể có ích. Các cơ sàn vùng chậu được xác định bằng cách bạn tưởng tượng mình cố gắng để ngăn chặn dòng nước tiểu khi đi vệ sinh, những cơ thực hiện việc đó chính là cơ sàn vùng chậu. Hãy ngồi và thắt các cơ đó 10 lần trong khi hô hấp bình thường. Không siết chặt dạ dày, mông hoặc đùi trong quá trình thực hiện động tác.

Tiền liệt tuyến mở rộng kích thước

Tuyến tiền liệt của nam giới thường phát triển theo độ tuổi, nhất là sau tuổi 45. Khi tuyến tiền liệt mở rộng có thể gây áp lực lên bàng quang, dẫn đến sự thôi thúc cần đi vệ sinh. Nếu các triệu chứng trầm trọng, bạn chắc chắn phải dùng thuốc để giảm kích thước tuyến tiền liệt.

Uống quá nhiều trà hay cà phê

Caffein trong trà và cà phê là thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó kích hoạt đi tiểu nhiều. Hãy thử chuyển sang các loại không có caffein nếu bạn tiểu nhiều quá mức.

Cần chuyên gia hỗ trợ thêm về cách phòng và trị tiểu nhiều lần, vui lòng liên hệ Tổng đài 1800 6523 để được tư vấn.

TKS Tiền Liệt Tuyến

Bài viết đã được soạn thảo, kiểm tra và phê duyệt bởi đội ngũ bác sĩ, dược sĩ , giáo sư từ Viện Y Học Bản Địa Việt Nam với đại diện là Bác sĩ Hoàng Sầm – Chủ tịch Viện,  phó chủ tịch hội Nam Y Việt Nam.

Hỏi đáp cùng bác sĩ Giải đáp trực tiếp

24 thoughts on “Nguyên nhân nào khiến bạn đi tiểu nhiều lần?”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *