Biện pháp giúp cải thiện khả năng sinh sản của quý ông

Phụ nữ là người mang thai và sinh con nhưng nam giới mới là người tiên phong để quá trình thụ thai thành công. Theo số liệu thống kê thì trong số 80% nguyên nhân vô sinh của các cặp vợ chồng có tới 40% là do chất lượng tinh trùng của nam giới. Do vậy, để cải thiện khả năng sinh sản thì nam giới cần có những biện pháp để cải thiện chất lượng tinh trùng.

Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những nguy cơ tiềm ẩn đối với “con giống” và cách để quý ông thoát khỏi những nguy cơ đó:

1. Cân nặng

Thừa cân hoặc béo phì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới như: làm giảm số lượng, giảm khả năng di chuyển cũng như tăng thiệt hại đối với vật liệu di truyền (DNA) của tinh trùng so với những người không có vấn đề về cân nặng.

Điều này có thể khiến những người đàn ông thừa cân khó có con. Vì quá nhiều chất béo đã làm thay đổi nồng độ testosteron và hormone trong cơ thể.

Lời khuyên: Nam giới nên giữ cân nặng ở mức vừa phải dựa trên chỉ số BMI để tăng khả năng thụ thai.

2. Các bệnh mạn tính

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), một số bệnh lý như xơ nang hoặc giãn tĩnh mạch thừng tinh cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Ngoài ra, một số loại thuốc dùng để điều trị tăng huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ…, cũng có thể làm giảm sản xuất tinh trùng. Trong thời gian sử dụng các loại thuốc điều trị với các bệnh trên cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn có con.

Lời khuyên: Quản lý tốt các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường có thể giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng có con.

3. Chọn hình thức vận động thay cho đạp xe

Nam giới cần lưu ý là không nên đi xe đạp nhiều giờ trong tuần vì một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy: Những người đàn ông đi xe đạp ít nhất 5 giờ mỗi tuần thường có số lượng tinh trùng thấp và khả năng vận động của tinh trùng kém so với những người lựa chọn hình thức tập thể dục khác. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu khác cũng cho thấy đi xe đạp ở nam giới có liên quan đến nguy cơ rối loạn cương dương cao hơn.

Lời khuyên: Nam giới nên tập thể dục thường xuyên để giúp giảm căng thẳng, có lợi cho sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, không nên tập quá mức và lịch tập luyện căng thẳng có thể gây bất lợi cho khả năng sinh sản.

4. Ý thức về sự thay đổi mức sinh do tuổi tác

Với nam giới ở độ tuổi trên 50, có sự suy giảm về mức testosteron, có thể ảnh hưởng đến chức năng tinh trùng. Cụ thể, số lượng tinh trùng khỏe mạnh và sự linh hoạt trong di chuyển của chúng bị giảm, chúng cũng có thể có nhiều tổn thương DNA hơn.

Những thay đổi này khiến các cặp vợ chồng muốn có con có thể mất nhiều thời gian hơn. Khi lớn tuổi, nam giới cũng có nguy cơ cao hơn đối với bất thường di truyền trong tinh trùng của mình. Các ông bố lớn tuổi dễ lây truyền nhiều đột biến di truyền hơn cho một đứa trẻ như: tự kỷ, tâm thần phân liệt và hội chứng Down.

Lời khuyên: Khi bạn đã nhiều tuổi mà vẫn muốn có con, hãy kiểm soát tốt vấn đề về sức khỏe và những ảnh hưởng của tuổi tác tới chất lượng tinh trùng và xin tư vấn từ chuyên gia.

bien-phap-giup-cai-thien-kha-nang-sinh-san-cua-quy-ong-1

5. Thói quen có hại

Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có liên quan đến giảm số lượng, chất lượng và tăng số lượng tinh trùng có hình dạng bất thường cao hơn.

Lời khuyên: Nam giới muốn tăng cường khả năng thụ tinh và sinh con khỏe mạnh thì nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.

Uống rượu, bia: Hầu hết phụ nữ sẽ không uống rượu khi muốn mang thai, vì vậy, nam giới cũng có thể sử dụng lý do này như một cơ hội để giảm bớt bia, rượu đến mức thấp hoặc vừa phải.

Lời khuyên: Khi một cặp vợ chồng đang cố gắng để thụ thai thì ông chồng nên hạn chế rượu, bia đến mức thấp hoặc vừa phải.

6. Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Việc ăn các thực phẩm lành mạnh rất có ý nghĩa đối với nam giới mong muốn có con. Trái cây và rau quả là những nguồn thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa có thể giúp sản sinh tinh trùng khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nam giới cũng nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất xơ, chất béo không bão hòa đơn để cơ thể khỏe mạnh. Soda, thức uống tăng lực hay cà phê chưa có bằng chứng rõ ràng có liên quan đến khả năng sinh sản ở nam giới, tuy nhiên vẫn nên hạn chế thì hơn.

Lời khuyên: Tăng khẩu phần rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ và chất béo không bào hòa đơn để cơ thể khỏe mạnh và giúp sản sinh tinh trùng khỏe mạnh.

7. Cẩn thận với nhiệt

Tắm lâu trong bồn nước nóng hay đi xông hơi nhiều có thể làm tăng nhiệt độ thân nhiệt và làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng vì tinh trùng ở túi tinh không ưa nóng. Nhưng sự phơi nhiễm nhiệt này không có ảnh hưởng lâu dài đến tinh trùng do đó chỉ là hiện tượng có tính chất tạm thời. Chất lượng tinh trùng sẽ được khôi phục sau khi nam giới từ bỏ thói quen hay sở thích xông hơi, tắm nước nóng trong một vài tháng.

Lời khuyên: Chịu khó từ bỏ thói quen xông hơi hoặc ngâm mình trong bồn tắm nước nóng một vài tháng trước khi bạn có kế hoạch tạo em bé nhé.

TKS Tiền Liệt Tuyến

Bài viết đã được soạn thảo, kiểm tra và phê duyệt bởi đội ngũ bác sĩ, dược sĩ , giáo sư từ Viện Y Học Bản Địa Việt Nam với đại diện là Bác sĩ Hoàng Sầm – Chủ tịch Viện,  phó chủ tịch hội Nam Y Việt Nam.

Hỏi đáp cùng bác sĩ Giải đáp trực tiếp

219 thoughts on “Biện pháp giúp cải thiện khả năng sinh sản của quý ông

  1. «До Свадьбы!» — организация свадебных торжеств | Всё о свадьбе says:

    Статья предлагает объективный обзор исследований, проведенных в данной области. Необходимая информация представлена четко и доступно, что позволяет читателю оценить все аспекты рассматриваемой проблемы.

  2. basics says:

    Я благодарен автору этой статьи за его способность представить сложные концепции в доступной форме. Он использовал ясный и простой язык, что помогло мне легко усвоить материал. Большое спасибо за такое понятное изложение!

  3. http://stomatologiya71.ru/ says:

    Я хотел бы отметить глубину исследования, представленную в этой статье. Автор не только предоставил факты, но и провел анализ их влияния и последствий. Это действительно ценный и информативный материал!

  4. shahteru.ru says:

    I think this is one of the most significant info for me. And i’m glad reading your article. But should remark on few general things, The site style is great, the articles is really great : D. Good job, cheers

  5. https://museumamur.ru/ says:

    Я благодарен автору этой статьи за его тщательное и глубокое исследование. Он представил информацию с большой детализацией и аргументацией, что делает эту статью надежным источником знаний. Очень впечатляющая работа!

  6. anonymous says:

    Очень понятная и информативная статья! Автор сумел объяснить сложные понятия простым и доступным языком, что помогло мне лучше усвоить материал. Огромное спасибо за такое ясное изложение!

  7. find here says:

    wonderful put up, very informative. I’m wondering why the other experts of this sector do not understand this. You should proceed your writing. I’m sure, you’ve a huge readers’ base already!

  8. этого says:

    Эта статья – настоящая находка! Она не только содержит обширную информацию, но и организована в простой и логичной структуре. Я благодарен автору за его усилия в создании такого интересного и полезного материала.

  9. ru says:

    Great post. I used to be checking continuously this blog and I’m inspired! Extremely useful info specifically the closing part 🙂 I deal with such info a lot. I was looking for this certain info for a long time. Thanks and good luck.

  10. everyweek.ru says:

    Я ценю балансировку автора в описании проблемы. Он предлагает читателю достаточно аргументов и контекста для формирования собственного мнения, не внушая определенную точку зрения.

  11. ru - says:

    Я восхищен тем, как автор умело объясняет сложные концепции. Он сумел сделать информацию доступной и интересной для широкой аудитории. Это действительно заслуживает похвалы!

  12. затопление says:

    Я хотел бы выразить свою восторженность этой статьей! Она не только информативна, но и вдохновляет меня на дальнейшее изучение темы. Автор сумел передать свою страсть и знания, что делает эту статью поистине уникальной.

  13. https://krasnayakrov.ru/ says:

    Я очень доволен, что прочитал эту статью. Она не только предоставила мне интересные факты, но и вызвала новые мысли и идеи. Очень вдохновляющая работа, которая оставляет след в моей памяти!

  14. trip-abroad.ru says:

    Статья обладает нейтральным тоном и представляет различные точки зрения. Хорошо, что автор уделил внимание как плюсам, так и минусам рассматриваемой темы.

  15. https://trip-abroad.ru/ says:

    Очень интересная исследовательская работа! Статья содержит актуальные факты, аргументированные доказательствами. Это отличный источник информации для всех, кто хочет поглубже изучить данную тему.

  16. https://v-teple.com/ says:

    Я оцениваю тщательность и точность исследования, представленного в этой статье. Автор провел глубокий анализ и представил аргументированные выводы. Очень важная и полезная работа!

  17. Uzbek-culinar says:

    Woah! I’m really enjoying the template/theme of this website. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very hard to get that “perfect balance” between superb usability and appearance. I must say that you’ve done a awesome job with this. Additionally, the blog loads extremely quick for me on Opera. Exceptional Blog!

  18. https://dickinsonstate.ru/ says:

    Definitely believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the web the simplest thing to be aware of. I say to you, I certainly get irked while people consider worries that they plainly don’t know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thanks

  19. https://gdeshinomontagh.ru/ says:

    Я хотел бы поблагодарить автора этой статьи за его основательное исследование и глубокий анализ. Он представил информацию с обширной перспективой и помог мне увидеть рассматриваемую тему с новой стороны. Очень впечатляюще!

  20. https://zdesinstrument.ru/ says:

    Статья обладает нейтральным тоном и представляет различные точки зрения. Хорошо, что автор уделил внимание как плюсам, так и минусам рассматриваемой темы.

  21. https://grechkalife.ru/ says:

    Я ценю информативный подход этой статьи. Она предоставляет достаточно фактов и данных для лучшего понимания проблемы. Хотелось бы увидеть больше ссылок на исследования и источники информации.

  22. https://jalon.ru/ says:

    My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on several websites for about a year and am concerned about switching to another platform. I have heard excellent things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress content into it? Any help would be really appreciated!

  23. jalon.ru says:

    First off I want to say fantastic blog! I had a quick question that I’d like to ask if you don’t mind. I was interested to find out how you center yourself and clear your head prior to writing. I have had difficulty clearing my thoughts in getting my ideas out. I truly do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes are usually wasted just trying to figure out how to begin. Any ideas or tips? Appreciate it!

  24. https://mojdominfo.ru/ says:

    Автор приводит примеры из различных источников, что позволяет получить более полное представление о теме. Статья является нейтральным и информативным ресурсом для тех, кто интересуется данной проблематикой.

  25. Tablier says:

    Hey there I am so glad I found your website, I really found you by mistake, while I was browsing on Bing for something else, Anyhow I am here now and would just like to say cheers for a fantastic post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the minute but I have book-marked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the fantastic b.

  26. https://urban-blog.ru/ says:

    Admiring the time and energy you put into your site and in depth information you present. It’s nice to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed information. Fantastic read! I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.

  27. вопросы says:

    It’s a shame you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this outstanding blog! I guess for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will talk about this site with my Facebook group. Talk soon!

  28. dachnyeidei.ru says:

    It is appropriate time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I have read this post and if I could I wish to suggest you few interesting things or suggestions. Maybe you could write next articles referring to this article. I want to read more things about it!

  29. https://ukrf1.ru/ says:

    Эта статья – источник ценной информации! Я оцениваю глубину исследования и разнообразие рассматриваемых аспектов. Она действительно расширила мои знания и помогла мне лучше понять тему. Большое спасибо автору за такую качественную работу!

  30. promopodcast says:

    Эта статья является примером качественного исследования и профессионализма. Автор предоставил нам широкий обзор темы и представил информацию с точки зрения эксперта. Очень важный вклад в популяризацию знаний!

  31. https://answiki.org/ says:

    Я прочитал эту статью с большим удовольствием! Она написана ясно и доступно, несмотря на сложность темы. Большое спасибо автору за то, что делает сложные понятия понятными для всех.

  32. 499 703-17-61 says:

    Я хотел бы выразить признательность автору за его глубокое понимание темы и его способность представить информацию во всей ее полноте. Я по-настоящему насладился этой статьей и узнал много нового!

  33. pt-blog.ru says:

    Автор статьи представляет информацию, подкрепленную различными источниками, что способствует достоверности представленных фактов. Это сообщение отправлено с сайта https://ru.gototop.ee/

  34. ru - says:

    Автор статьи предоставляет информацию, подкрепленную надежными источниками, что делает ее достоверной и нейтральной.

  35. ru) - портал самоделок для начинающих и опытных мастеров says:

    Hi there! I know this is kinda off topic nevertheless I’d figured I’d ask. Would you be interested in trading links or maybe guest writing a blog article or vice-versa? My website goes over a lot of the same topics as yours and I think we could greatly benefit from each other. If you are interested feel free to shoot me an email. I look forward to hearing from you! Awesome blog by the way!

  36. Ru - Обзор инструмента и техники says:

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

  37. https://bazorg.ru/ says:

    Hey! Someone in my Myspace group shared this website with us so I came to take a look. I’m definitely enjoying the information. I’m bookmarking and will be tweeting this to my followers! Superb blog and excellent design.

  38. https://mischas.ru/ says:

    Автор статьи предлагает разные точки зрения на обсуждаемую проблему, позволяя читателям ознакомиться с различными аргументами и сделать собственные выводы.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *